Mit Ängsten und Sorgen erfolgreich umgehen
ein Ratgeber für den achtsamen Weg in ein erfülltes Leben mit Hilfe von ACT
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| 240 | 1 | 4 | |a The mindfulness & acceptance workbook for anxiety |
| 245 | 1 | 0 | |a Mit Ängsten und Sorgen erfolgreich umgehen |b ein Ratgeber für den achtsamen Weg in ein erfülltes Leben mit Hilfe von ACT |c John P. Forsyth, Georg H. Eifert ; aus dem Amerikanischen übersetzt von Anette Harres und Georg H. Eifert |
| 250 | |a 2., unveränderte Auflage | ||
| 264 | 1 | |a Göttingen |b Hogrefe |c 2018 | |
| 300 | |a 245 Seiten |b Illustrationen |e 1 CD-ROM |c 24 cm, 488 g | ||
| 500 | |a Die amerikanische Originalausgabe erschien 2007 unter dem Titel "The mindfulness & acceptance workbook for anxiety: a guide to breaking free from anxiety, phobias & worry using acceptance & commitment therapy" bei New Harbinger Publications, Oakland. Die deutsche Erstausgabe erschien 2010. | ||
| 500 | |a Die CD enthält Arbeitsblätter und Übungen zur Achtsamkeitsmeditation | ||
| 520 | |a Menschen mit Ängsten und Sorgen haben sich ihre Angst nicht ausgesucht, sie ist einfach da. Versuche, die Gedanken zu "managen" oder die Sorgen, die Furcht und Panik loszuwerden, führen häufig zu Frustration und Hilflosigkeit. Mit dem in diesem Buch vorgestellten Selbsthilfeprogramm, welches auf der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) basiert, können Menschen mit Ängsten lernen, ihr Leben von der Angst zurückzugewinnen, ohne zuerst ängstliche Gedanken und Gefühle kontrollieren zu müssen. Sie können aufhören, ängstigende Situationen zu vermeiden und wieder beginnen zu leben. Ziel des Ratgebers ist es, Fertigkeiten zu vermitteln, die es Menschen mit Ängsten ermöglichen, ihr Leiden zu verringern und ein erfülltes Leben zu führen. Mithilfe zahlreicher Übungen sollen sie herausfinden, wie ihre Gedanken sie in eine Falle locken können und sie so im Kampf mit Sorgen und Ängsten festhalten. Sie sollen lernen, wie sie ihre Fähigkeit zu Akzeptanz, Achtsamkeit, Freundlichkeit und Mitgefühl fördern können, um so die Konzentration von der Angst weg auf das zu richten, was wirklich wichtig ist im Leben. Die beigefügte CD-ROM enthält Übungen zur Achtsamkeitsmeditation sowie Arbeitsblätter, die den Aufbau der Fertigkeiten unterstützen. (Quelle: www.buch.ch) | ||
| 650 | 7 | |a Akzeptanz- und Commitment Therapie |0 (DE-588)7643363-8 |2 gnd | |
| 650 | 7 | |a Angststörung |0 (DE-588)4295459-9 |2 gnd | |
| 650 | 0 | |a Acceptance and commitment therapy | |
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